Charlas en centros educativos

Inculcando buenos hábitos desde una edad temprana.
Nuestras charlas educativas están diseñadas para estudiantes de todos los niveles (primaria, secundaria y universidades), con el objetivo de enseñar los fundamentos de la nutrición de una manera dinámica y atractiva. Nos enfocamos en:

• Nutrición básica: Cómo los diferentes grupos de alimentos influyen en la salud y el rendimiento académico.

• Alimentación equilibrada: Consejos sobre cómo estructurar una dieta diaria para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes.

• Alimentación consciente y sostenible: Fomentamos el consumo responsable y el respeto por el medio ambiente, educando sobre la importancia de una alimentación sostenible.

Alimentación consciente (Mindful Eating)

Transforma tu relación con la comida y mejora tu bienestar general.
La alimentación consciente te permite conectarte con tu cuerpo, identificar las señales de hambre y saciedad, y disfrutar de una relación más equilibrada con la comida. Este servicio te enseña a prestar atención plena a lo que comes, cómo lo comes y por qué lo haces, ayudándote a desarrollar hábitos alimentarios más saludables y sostenibles.

Este servicio incluye:

• Introducción al Mindful Eating: Conceptos básicos sobre la alimentación consciente y cómo puede mejorar tu relación con la comida.

• Prácticas guiadas: Ejercicios prácticos para ayudarte a comer de manera más consciente, reconociendo las señales internas de hambre y saciedad.

• Plan Personalizado: Estrategias personalizadas para incorporar el mindful eating en tu vida diaria, con recomendaciones adaptadas a tus necesidades.

• Reducción del Estrés Alimentario: Aprenderás a reducir la ansiedad relacionada con la comida, evitando los patrones de comer emocional o por impulso.

Talleres para Padres y Profesores

Herramientas para fomentar una alimentación saludable en niños y adolescentes.
Este taller está dirigido a padres, profesores y educadores interesados en aprender cómo influir positivamente en la alimentación de los jóvenes. Algunos de los temas que abordamos incluyen:

• Cómo crear hábitos alimenticios saludables en casa y en la escuela.

• Manejo de dietas especiales: Información sobre cómo adaptar las comidas para alergias, intolerancias, o necesidades dietéticas particulares.

• Prevención de trastornos alimenticios: Educación sobre los riesgos y cómo promover una relación sana con la comida.

Lectura de etiquetas y compras inteligentes

Aprende a tomar decisiones informadas al hacer tus compras y mejora tu alimentación. Muchas veces, las etiquetas de los alimentos pueden resultar confusas y difíciles de interpretar. Este servicio está diseñado para enseñarte cómo leer las etiquetas de manera efectiva y tomar decisiones informadas al hacer tus compras. Saber interpretar los ingredientes, las calorías, los macronutrientes y otros valores clave es esencial para mejorar tu alimentación y mantener una dieta equilibrada.

Este servicio incluye:

• Sesión de Introducción: Explicación detallada sobre los diferentes componentes de una etiqueta nutricional (ingredientes, porciones, calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, etc.).

• Entrenamiento Práctico: Durante una consulta individual, analizaremos juntos tus productos habituales y te mostraremos cómo seleccionar alternativas más saludables.

• Lista Personalizada de Alimentos: Después de la sesión, te proporcionaremos una lista de alimentos recomendados, adaptada a tus objetivos y necesidades nutricionales.

• Consejos para Evitar Trampas de Marketing: Aprenderás a identificar términos engañosos como "light", "sin azúcar añadido" o "natural", y cómo detectar ingredientes ocultos no deseados.

Talleres corporativos

Estos talleres están diseñados para empresas que desean promover hábitos saludables entre sus empleados. Una buena alimentación no solo mejora la salud, sino también la productividad y el bienestar general en el entorno laboral. Los talleres corporativos cubren:

• Nutrición para la productividad: Alimentos que mejoran la concentración y la energía en el trabajo.

• Estrategias de alimentación en la oficina: Consejos prácticos sobre cómo mantener una alimentación saludable durante las horas laborales, incluyendo opciones de snacks y almuerzos.

• Gestión del estrés a través de la nutrición: Cómo ciertos alimentos pueden ayudar a combatir los efectos del estrés y mejorar el bienestar emocional.

Taller nutricional exclusivo para ellas: Cuidado y bienestar en cada etapa

La menopausia es una etapa de cambios hormonales que afectan tu metabolismo, salud ósea, y bienestar general. Este taller te proporcionará las herramientas para gestionar estos cambios a través de una nutrición adaptada a las necesidades de esta etapa.

Lo que aprenderás en este taller:

• Alimentos para el equilibrio hormonal: Cómo los fitoestrógenos y otros nutrientes pueden ayudarte a manejar los síntomas de la menopausia.

• Nutrición para la salud ósea y muscular: Estrategias para mantener la densidad ósea y la masa muscular a través de una alimentación rica en calcio, vitamina D y proteínas.

• Control del peso en la menopausia: Cómo gestionar los cambios en el metabolismo y mantener un peso saludable.

• Suplementación para la menopausia: Recomendaciones de suplementos para reducir los sofocos, mejorar la salud ósea y promover un envejecimiento saludable.

Este taller está diseñado para ayudarte a atravesar la menopausia con más confianza y vitalidad, apoyando tu bienestar general a través de la alimentación.